中医认为，手脚生温煦阳气、冰凉办中濡养阴血，医养才能维持四肢温暖。手脚生四肢不温，冰凉办中难以回暖，医养与“郁”和“虚”有关。手脚生例如，冰凉办中阳气虚弱者易受寒邪侵袭，医养肢体冷感明显，手脚生长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，冰凉办中导致血虚、医养手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，手脚生易出现气血生化不足、冰凉办中四肢发冷。医养

冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。

采用中医外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行。背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。选用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改善手脚冰凉等症状。

适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢。

有氧运动可促进血液循环，激发机体阳气生发。阳气不足者，还可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，导引四肢气血运行。

来源：人民日报

• ·花慕兰防脱育发洗发露，防脱育发、控油效果显著的秘密武器
• ·霸王防脱洗发水价格解析，性价比的明智选择
• ·芊唯格中药洗发水，传承中药精髓，促进新发生长
• ·揭秘，寻找防脱效果好的洗发水——守护秀发的秘密
• ·探索控油保湿的奥秘，适合何种肤质？
• ·选择正确的洗发产品，促进头发生长
• ·揭秘生发洗发水真相，一次真实的测评之旅
• ·解锁生发秘诀，芊唯格中药无硅油洗发水
• ·中药洗发水“芊唯格”，自然之道，护发新选
• ·告别脱发烦恼，拥抱防脱洗发露的神奇功效
• ·中药养发水，传统智慧与现代养护的完美结合
• ·探索自然之选，植物洗发水的魅力
• ·探索中药洗发水的奥秘，图片中的自然力量
• ·九美狐防脱洗发水效果如何？
• ·弘扬中医药文化，培训中医药知识，一心堂药业积极助力健康养生
• ·中药洗发水前三名推荐，苗和堂防脱育发洗发液